Книга социального психолога Филипа Зимбардо «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» знакомит с терапевтическим методом, разработанным автором, — терапией временной перспективы. Метод помогает решать актуальные психологические проблемы и улучшать отношения с другими людьми.
Терапия временной перспективы в первую очередь направлена на оценку собственной точки зрения: позитивно или негативно человек смотрит на прошлое, настоящее и будущее. Если окажется, что взгляд скорее негативный, его можно изменить в лучшую сторону, гармонизируя тем самым временную перспективу — и жизнь в целом. Этот простой метод особенно хорошо работает, когда человек застревает в негативном опыте, пережитом в прошлом.
Ф. Зимбардо называет такие травмирующие человека воспоминания негативами. Они могут отбрасывать мрачную тень на то, как думает человек, что видит и чувствует сейчас, в настоящем, как представляет будущее. Терапия временной перспективы хорошо помогает избежать фаталистического отношения к настоящему.
В книге «Доктор Время. Как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть» собраны истории реальных людей, которые сумели избавиться от ужасного негативного прошлого опыта, воссоединились с любимыми и вернулись к продуктивной радостной жизни. Вы узнаете о людях, которые пережили токсичные отношения, издевательства и изоляцию, прочтете истории их побед. Им удалось преодолеть все это, сформировав в себе сбалансированное, оптимальное восприятие жизни.
Зимбардо, Филипп (1933-).
Доктор Время : как жить, если нет сил забыть, исправить, вернуть : 16+ / Ф. Зимбардо, Р. Сворд ; [перевод с английского А. Соломина]. — Санкт-Петербург[и др.] : Питер, 2019. — 281 с. : ил.
Экземпляры всего: 1 — СЭ (1)