Эта книга, опубликованная в 1990 году, не раз входила в рейтинги лучших бизнес-книг и принесла своему автору всемирную славу.
Михай Чиксентмихайи — один из самых цитируемых психологов мира, бывший декан Чикагского университета, директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США), заслуженный профессор психологии.
Михай Чиксентмихайи написал около 20 книг, наиболее известная из которых — «Поток» — переведена на 30 языков. Круг его интересов – креативность, личное благополучие, позитивная психология, счастье, творчество.
Исследователь называет потоком состояние внутреннего равновесия, которое возникает при полной концентрации внимания на поставленной задаче. Если освоить некоторые навыки, попадать в состояние потока можно без особых усилий, а само это состояние может стать источником вдохновения. Поток представляет собой внутреннюю упорядоченность, тогда как обычно наше сознание пребывает в состоянии хаоса.
Поток можно тренировать, однако его можно достичь только в деятельности. Одно из самых важных условий потока – концентрация внимания. Активность в состоянии потока позволяет контролировать ситуацию и забывать об опасениях, связанных с потерей контроля, типичных для большинства состояний повседневной жизни. Способность работать «в потоке» делает человека сильнее, увереннее, свободнее, гармоничнее и счастливее. Эмоциональный подъем, который испытывают в работе люди творческого труда, способны испытать люди самых разных профессий и не только в работе, но и во всех сферах жизни.
В книге подробно описано, в чем особенность состояния потока, при каких условиях его можно достичь, какие упражнения в этом помогают, какова технология концентрации и какие плюсы получает человек, освоивший эту технику контроля над ситуацией.
Чтобы достичь состояния потока, необходимо найти равновесие между сложностью задачи и навыком субъекта. Если задача слишком легка или слишком тяжела, потоковое состояние не может быть достигнуто. Потоковое состояние также подразумевает некоторого рода сфокусированное внимание. Было замечено, что сознаваемая медитация (безучастное свидетельствование), йога и боевые искусства, похоже, улучшают способность человека к достижению потокового состояния.
Вкратце, поток можно описать как состояние, при котором внимание, мотивация и ситуация соединяются, вызывая нечто вроде продуктивной гармонии или обратной связи.
Михай Чиксентмихайи считает, что освоение навыка потока ведет человека к счастью. Счастье автор рассматривает как вдохновение, погружение в интересное дело, реализацию своего творческого потенциала.
Чтобы жить счастливой жизнью и достичь состояния потока, старайтесь не зависеть от внешних трудностей или мнения других. Вы можете достичь наслаждения в жизни, сосредоточив внимание на каждом моменте, заботясь о своей окружающей среде и погрузившись в личные интересы. Вы никогда не должны избегать трудных задач, поскольку они могут привести к личностному росту и достижениям. Если мы не будем управлять своей жизнью сами, ею будут управлять другие внешние силы и кто-то будет использовать её в своих целях.
Чиксентмихайи, Михай.
Поток. Психология оптимального переживания [] : [0+] / Михай Чиксентмихайи ; пер. с англ. [Е. Перовой ; науч. ред. и предисл. Д. Леонтьева]. — 4-е изд. — Москва : Смысл : Альпина нон-фикшн, 2015. — 460 с.
Экземпляры всего: 1 — СЭ (1)
